護(hù)理得當(dāng),感冒兩日可愈 切勿亂食
2012-6-30
我身邊所有的親戚朋友以及小朋友的家長,一旦自己或者孩子感冒發(fā)燒了,他們只會做兩件事——吃藥或去醫(yī)院(這方面大家有著驚人的一致性)。但在我看來這兩件事對于感冒而言只會起到負(fù)作用,吃錯了藥,會延長病程;即使吃對了藥,也違背了人體自然免疫系統(tǒng)的正常工作,從而使下一次感冒來得更快更猛。更何況,人們通常只會把藥吃錯!否則小小的感冒怎么可能導(dǎo)致輸液、肺炎、住院的發(fā)生?孩子感冒之后咳嗽數(shù)周,家長就該反省自己,如果護(hù)理得當(dāng),這是絕對不該發(fā)生的。
我之所以一直對這類“慘狀”視而不見,是因?yàn)槿绻f服家長在孩子生病的時候不吃藥、不就醫(yī),決不是幾句話可以說清楚的,這完全可以出一本薄薄的書。一旦我說漏了某一項(xiàng),都可能會給病人帶來更糟糕的后果。即使現(xiàn)在我也無法把這件事闡述全面,但是眼看著身邊的爸爸媽媽為孩子的感冒而恐懼和焦慮,我實(shí)在忍不住了,于是我僅以自己和兒子的經(jīng)歷,圍繞我們這類人的體質(zhì),來盡可能全面而簡潔的向大家介紹感冒的護(hù)理方法,我相信每個人都能做到兩日內(nèi)使感冒痊愈,我介紹的方法只是給大家一個框架,每個人還要根據(jù)自己的體質(zhì)和特殊情況作以變通。
家里有小寶寶的人都怕感冒,孩子生病就不用說了,家長也怕生病,擔(dān)心傳染給孩子,那樣麻煩更大。但感冒對我和兒子來說實(shí)在是小事一樁(為了做動員,有必要先忽悠一下)。在過去的一年里,我和兒子分別發(fā)了兩次燒,在我的調(diào)理下,都在1-3日內(nèi)痊愈,可在此之前,我們母子倆也是飽經(jīng)苦難。兒子現(xiàn)在4歲,一歲半到三歲的一年半里,他的鼻涕從來沒有斷過,因?yàn)楸侨,白天孩子?xí)慣了用嘴巴呼吸,夜里就更可憐了,中西醫(yī)的診斷都是鼻炎,北京最好的中西醫(yī)兒科大夫都去看了,治療結(jié)果卻越來越糟。當(dāng)我走投無路之時,一位好友推薦我去讀馬悅凌的書,開始我沒當(dāng)回事,直到幾個月后,朋友又來電話說他女兒半年內(nèi)因肺炎住了三次醫(yī)院,當(dāng)按照馬悅凌的方法實(shí)踐之后,孩子健康結(jié)實(shí)了,這時我才開始把這件事重視起來。
兒子當(dāng)時的具體情況是,早上起來嘴巴總是臭臭的,我以為是上火的表現(xiàn),于是經(jīng)常給他吃火龍果和獼猴桃,即使是冬天,他也經(jīng)常一次吃下半個火龍果或一個獼猴桃,此外還給他吃猴棗散、王氏保赤丸、同仁堂的至寶丸和化食丸,可是對孩子沒有任何效果。
讀過馬悅凌的書后,才知道多數(shù)水果都是寒涼的食品,兒子常年流清鼻涕,正是體寒的表現(xiàn),如果再進(jìn)食寒涼的水果,只會寒上加寒,我又對照書中食物屬性表,發(fā)現(xiàn)猴棗散這類的小藥,其成份多是寒性,難怪兒子的體質(zhì)會這樣糟糕。于是我立即停掉孩子吃的所有寒涼食物,僅兩三日之后,兒子嘴巴里的異味就完全消失了,我又按照書中針對寒涼體質(zhì)的護(hù)理原則,消除了幼兒園里的致病隱患(詳見我的另一篇博文),兩個月后,兒子的鼻炎癥狀完全消失,再后來的一年多里,兒子也會時常流流鼻涕,但憑借馬悅凌的調(diào)理理念,癥狀都可以很快控制。
好了,下面我就把感冒護(hù)理的框架向大家介紹一下:
分三部分:感冒初期的觀察、對癥處理、后期的調(diào)理。
第一步:觀察
這里說的觀察有兩項(xiàng)工作必須要做,第一是觀察孩子的癥狀;第二是分析病因。
前期的觀察十分重要,因?yàn)槭芎蛢?nèi)熱引起的感冒處理方式是不一樣的,如果分析錯誤,處理結(jié)果只會適得其反,這就是為什么很多孩子后來會轉(zhuǎn)成肺炎。
以我的水平,至少需要半天到一天的觀察,在觀察過程中,孩子也許會發(fā)高燒,但如果我沒有把握確認(rèn)孩子是體寒還是內(nèi)熱,就不敢作出最有效的處理,但是大家不必為此發(fā)愁,因?yàn)槲覀冸m然無法做出最有效的處理,但是我們卻可以避免錯誤的判斷。也就是說,當(dāng)剛剛出現(xiàn)感冒癥狀時,只要我們沒有做相反的處理,再進(jìn)行百配的對策,感冒也只會持續(xù)兩天左右。說到這里使我想到孩子的教育,其實(shí)在孩子成長過程中,如果我們家長沒有做錯什么,孩子將來就會很優(yōu)秀,可是事實(shí)恰恰相反,太多的家長連什么是錯誤還沒有弄清楚,就急于按照自己的需求去塑造孩子,讓孩子成才。調(diào)理感冒和教育孩子的道理是相通的。
接下來,在觀察這個環(huán)節(jié)里我要介紹幾部分常識
1、 如何判斷體寒和內(nèi)熱?
孩子感冒了,我們首先要做的是觀察出他是受寒感冒還是內(nèi)熱外感風(fēng)寒。
單純的受寒癥狀有:鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、手腳涼、舌苔白
內(nèi)熱有實(shí)火和虛火之分,看過馬悅凌的《不生病的智慧》就會清楚,現(xiàn)代人基本都是虛火,那么虛火的癥狀有:舌質(zhì)(舌體)紅、舌苔不白、手心熱、流濃鼻涕、流鼻血。
我自己的實(shí)踐總結(jié)中,格外要觀察孩子的嗓子是否腫痛,因?yàn)橹委燇w寒,喝姜糖水效果是很好的,但是姜糖水會直接導(dǎo)致內(nèi)熱,出現(xiàn)喉嚨腫痛,雖然喝大量溫水可以消解姜糖水造成的內(nèi)熱,但是孩子如果已經(jīng)出現(xiàn)喉部不適,我是不敢再喂姜糖水的,大家都知道,嗓子一疼很容易引起發(fā)燒,更讓家長感到不安的是擔(dān)心炎癥下行至肺。這就是為什么我要觀察,觀察,再觀察。只有在排除一切內(nèi)熱可能的前提下,我才會給孩子下治療寒涼的方子,否則我只有使用百配的方法應(yīng)對孩子的感冒。
2、 百配的措施有哪些?
很簡單,卻很重要,那就是多喝水、多睡覺。
馬悅凌在各類感冒的處理中都提到了這兩點(diǎn)。
多喝水,多到什么程度呢?我的經(jīng)驗(yàn)是10-20分鐘150-200毫升(4歲孩子的量,成人要250-300毫升),至少堅(jiān)持6個小時以上,每10多分鐘小便一次那就是最好的狀態(tài)。一般只有發(fā)燒的時候我才會這樣做,等待燒退之后,水就可以減量了。
多睡覺非常有效,這是我在半年前發(fā)現(xiàn)的,去年冬天孩子時常流點(diǎn)清鼻涕,我的主要對策是熱水泡腳,后來發(fā)現(xiàn)泡腳會造成體虛,體虛之后又會反過來影響鼻子,因此那段時間泡腳對孩子流鼻涕不再有效,后來當(dāng)孩子流清鼻涕時,我延長了孩子的睡眠,再配合上泡腳,鼻涕次日就停止了,之后又有幾次孩子出現(xiàn)感冒初期癥狀的時候,我就讓他睡覺,在保證夜晚正常睡眠的前提下,白天下午再增加4個小時的睡眠,孩子的感冒癥狀都可以迅速消失。用增加睡眠治療感冒,這個道理很簡單,馬悅凌曾經(jīng)提到,無論什么原因引起的感冒,都說明你的免疫力最近下降了,而睡眠就是增強(qiáng)免疫力的重要保障之一。
觀察的另一項(xiàng)內(nèi)容是分析病因,上面提到無論什么原因引起的感冒都說明免疫力下降了,如果是成人,多數(shù)是近期生活不規(guī)律了,要從睡眠和飲食方面分析原因,及時糾正不良的生活習(xí)慣是治愈感冒的根本。而對于嬰幼兒,他們自身的免疫力尚未強(qiáng)健,感冒的病因多數(shù)是受涼,這就需要家長留心觀察,我下面列舉最常見也最容易被家長忽視的病因:
1、貪吃寒涼食物。冰激凌、綠豆湯、猴棗散等敗火的小藥(珍珠、梔子、蘆根、柴胡、黃柏、大黃、車前子、干葛、都屬于寒性)、黃瓜、苦瓜、海帶、豆芽菜、松花蛋、大量水果(尤其是獼猴桃、火龍果、西瓜、桑椹、柿子、柚子、楊桃、哈密瓜、香蕉、山竺這些都是寒性的水果,夏天偶爾可以吃一點(diǎn),冬天是一定不可以吃的。)、苦丁茶。我列出了一些常見的寒涼食物,如果孩子感冒了,應(yīng)該立即停掉這些食物,雖然感冒也有受寒和暑熱之分,但我認(rèn)為現(xiàn)在99%以上的感冒都和寒涼有關(guān),因?yàn)槭顭岬臅r候,人們都躲在空調(diào)房里了。大家有沒有留意過,近些年的夏末很多人都會得一次重感冒,幾年前我也有過這樣的經(jīng)歷,這種感冒通常會持續(xù)兩周。因?yàn)橄募救藗兇罅窟M(jìn)食寒涼的食物,如果沒有空調(diào),酷熱的氣溫可以抵消這些食物產(chǎn)生的寒涼,可是現(xiàn)在人們卻無法避開空調(diào),于是到了夏末,這些寒涼終于積累到讓人生病的程度,生了病應(yīng)該及時祛寒,但是很多無知的人卻吃藿香正氣這類治療暑熱的感冒藥,這就導(dǎo)致病人寒上加寒,感冒當(dāng)然越來越重。當(dāng)我明白這個道理之后,這兩年的夏天都沒有感冒。關(guān)于夏季吃冷飲的弊端我有專門的一篇博文。
2、睡覺時受寒。很多孩子睡覺時都會踢被子,夜里受了寒涼,早上就可能出現(xiàn)感冒癥狀。還有的孩子睡覺時手臂露在外面,手臂上的經(jīng)絡(luò)是影響鼻子的,所以如果孩子早上起來鼻子堵、打噴嚏或流鼻涕,多半是夜里睡覺受涼了。應(yīng)對措施是給孩子穿睡袋(詳見我關(guān)于睡袋的那篇博文)。
3、體能消耗過量也會大大降低免疫力。這也是孩子過年過節(jié)容易生病的原因之一,尤其是孩子遇到了小伙伴,瘋跑瘋鬧體力消耗太大,必須及時補(bǔ)充睡眠。
第二步:對癥處理
這一環(huán)節(jié)我反而不需要說太多,因?yàn)槿绻凑丈厦娴姆椒?ldquo;觀察”一天之后,病情通常會大大緩解,“對癥處理”也就顯得不那么迫切了。
馬悅凌《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書的第八章“孩子有病怎么辦”中詳細(xì)的介紹了各種小病的治療方法,實(shí)用性極強(qiáng)。在感冒這部分她按癥狀分門別類的進(jìn)行了細(xì)致的講解,寫了二三十頁,每句話對我都有價值,大家最好買書來看,我只在這里提綱性的介紹一下這部分內(nèi)容,讓大家知道作者是多么敬業(yè):
孩子鼻塞了怎么辦(原因/嬰兒處理/大孩子處理)
孩子流清水鼻涕了怎么辦(原因/處理)
孩子流濃鼻涕了怎么辦(原因/處理)
孩子流鼻血怎么辦
孩子剛剛感冒怎么辦(癥狀/原因/因寒感冒的判斷和處理/因內(nèi)熱感冒的判斷和處理)
孩子發(fā)熱了怎么辦(什么癥狀表明發(fā)燒還將繼續(xù)加重/什么癥狀表明發(fā)燒將緩解/18M前嬰兒的處理/因寒發(fā)熱的處理/因內(nèi)熱發(fā)熱的處理/白天晚上都發(fā)熱的處理/白天正常晚上發(fā)熱的處理/2歲以上通過按摩退燒的方法/燒退后避免再次發(fā)熱的注意事項(xiàng)/發(fā)燒后的調(diào)養(yǎng)/哪些癥狀必須去醫(yī)院)
孩子咳嗽怎么辦(哪些咳嗽必須盡快就醫(yī)/哪些咳嗽家長可以自行解決/白天晚上都咳嗽的處理/只在早上和夜間咳嗽的處理/干咳的處理/拍背對咳嗽的作用)
孩子哮喘了怎么辦
孩子咽喉腫痛怎么辦(常識介紹/病因/如何判斷是因單純內(nèi)熱還是因體內(nèi)伴有寒涼引發(fā)的咽喉腫痛/兩種病因的處理/什么情況下停止治療)
說到這里,正好兒子這幾天小有不適,當(dāng)作案例介紹一下:
周一夜里睡著后突然發(fā)燒了,沒有其他癥狀,估計(jì)體溫在39度以下,給他喝了些水,減掉了被子,防止體溫散不出去,周二白天孩子仍然明顯的不精神,沒有食欲,體溫在38度,手腳是熱的,說明不會有發(fā)高燒的趨勢,我讓他大量飲水、睡覺,因?yàn)楹⒆右恢辈怀龊梗覒岩墒歉忻,但沒有其他反映可以確定是感冒,因此只用艾葉泡腳讓孩子發(fā)了些汗,但是孩子的體溫仍然沒有因此恢復(fù)正常,晚上又用熱水再次泡腳發(fā)汗(這次沒敢再用艾葉,因?yàn)榘~會讓身體發(fā)虛),到了睡覺前孩子終于給我指明了線索“媽媽,我嗓子一咽東西就疼”,由此我才發(fā)現(xiàn)他的嗓子眼周圍出了好多潰瘍,很像皰疹性咽炎,這種病吃了消炎藥就會好,但鑒于兒子的癥狀比較輕(沒有發(fā)高燒),我想試著讓他自己扛過去,因此只在睡前吃了兒研所的小兒咽扁顆粒(咽喉腫痛多數(shù)和內(nèi)熱有關(guān),消炎藥和咽扁顆粒都有敗火的作用,后來從馬悅凌的書上得之,即使不吃藥,吃些寒涼的食物如獼猴桃、西瓜、苦瓜會起到同樣作用),周三早上醒來,咽喉的癥狀略有緩解,體溫在37度左右,精神已經(jīng)恢復(fù),繼續(xù)吃了一天咽扁顆粒,到了晚上孩子體溫已經(jīng)完全正常,食欲也開始恢復(fù),嗓子眼的潰瘍也開始萎縮,周四早上醒來,孩子的舌苔明顯泛白,我及時停掉了寒涼的咽扁顆粒,送孩子去幼兒園,一切恢復(fù)正常,繼續(xù)注意延長睡眠和多飲水。
這就是我對孩子生病調(diào)理的全過程,首先觀察,在沒有確認(rèn)病癥之前不急于用藥,保證孩子的睡眠和飲水,防止病情加重,不因發(fā)燒而大驚小怪。用藥要適度,這次用藥是為了消除孩子體內(nèi)的實(shí)火,當(dāng)實(shí)火消退后如果繼續(xù)用藥只會加重體內(nèi)寒涼,從而引發(fā)其他問題,舌苔白是寒涼的最明顯表征,很容易判斷。發(fā)燒之后身體虛弱,一定要注意休息。
第三步:病愈后的調(diào)養(yǎng)
這一步非常重要,癥狀雖然已經(jīng)消失,但身體的機(jī)能還沒有恢復(fù),不注意的話病有可能反復(fù)。這里重點(diǎn)說一下燒退之后的食補(bǔ),因?yàn)榘l(fā)燒只是個表象,燒退之后問題并沒有完全解決,而發(fā)燒很耗費(fèi)體力,使身體虛弱,此時病毒很容易趁虛而入,所以燒退之后的食補(bǔ)非常重要。
在孩子腸胃功能虛弱、尚未確定身體是否內(nèi)熱的情況下,我通常給孩子熬雞湯或豬肉湯,每頓飯爭取喝一碗,也可以用肉湯做飯泥或菜泥;腸胃好一些的話,可以吃肉泥。雞肉和豬肉都是性平的食物,確保不會上火,做成湯或泥很容易吸收,直接滋補(bǔ)身體。
如果確認(rèn)身體沒有內(nèi)熱,僅僅是單純的寒涼感冒,在發(fā)燒之后,感覺身體明顯虛弱,可以吃榴蓮,這是我個人的經(jīng)驗(yàn),據(jù)說泰國女人做月子就吃榴蓮,榴蓮是熱性食物,營養(yǎng)非常豐富,但是不要吃太多,成人一次最多吃一瓣,孩子最多吃半瓣。
最后我補(bǔ)充一些人們理解上的誤區(qū):
1、生姜紅糖水治療因寒涼引發(fā)的感冒效果非常明顯,但很容易引發(fā)內(nèi)熱,我以前每次喝過姜糖水第二天嗓子就會腫痛,后來仔細(xì)研讀馬悅凌的書后發(fā)現(xiàn),為了避免引發(fā)內(nèi)熱,在喝過姜糖水后,必須和大量的白水將內(nèi)熱化解,因此,最好在白天和姜糖水,這樣有時間補(bǔ)充白水,晚上睡覺前就不要喝姜糖水了。
2、馬悅凌的書中一再強(qiáng)調(diào)不吃水果不會生病,現(xiàn)在各種輿論過于強(qiáng)調(diào)水果的重要性,商家鼓吹水果中的維生素,那是為了銷售產(chǎn)品,很多家長因此認(rèn)為果汁是對人體有益的食品,其實(shí)是面上的果汁多數(shù)都是色素、香料勾兌出的產(chǎn)品,一些價格較高所謂100%的果汁,也含有大量糖分,另外廠家所使用的果汁原漿多數(shù)不是當(dāng)年的水果,原漿可以保存好幾年,而且之作原漿的水果其新鮮度和成熟度都要根據(jù)生產(chǎn)條件而確定,沒有為人體考慮,有些水果要放至發(fā)酵才可以壓榨,而有些水果要趁著青澀的時候就投入生產(chǎn)。還有想當(dāng)一部分家長反對喝果汁,卻十分重視吃水果,一天不吃水果似乎就不健康,這個觀念在絕大多數(shù)家長思想中根深蒂固,我分析這是媒體的功勞。圍繞著一個蘋果,他們可以變著花樣的做文章賺稿費(fèi),作為讀者,我們頭腦必須清醒,首先明確現(xiàn)在眾多媒體發(fā)表文章的本質(zhì)目的,那就是賺錢。我從來不看報(bào)紙、期刊、電視節(jié)目,為了賺錢,他們必須頻繁發(fā)稿,寫出的東西自然沒有什么技術(shù)含量,而只有數(shù)量。數(shù)量一多,就給讀者一種假象——如果所有的媒體每天都發(fā)文章告訴人們每天必須吃水果,看還有誰敢不信!但在我看來,水果中的糖分和寒涼對人體的負(fù)面作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其維生素的作用。女人最喜歡吃水果,但多數(shù)女人身體特別寒涼;男士們多數(shù)不吃水果,身體卻沒有問題。最有說服力的證明就是,去年整個冬天我和兒子都沒有吃水果,而我們的體質(zhì)卻比往年都好。
3、如果認(rèn)為體溫到了38.5度就吃退燒藥,那就大錯特錯了,不要說那是藥品說明書上寫著的,人家的意思是體溫至少達(dá)到38.5才可以吃退燒藥,人們?yōu)槭裁磿斫獬?8.5度以上就必須吃藥?!所以,孩子一發(fā)燒家長首先想到的就是退燒藥。發(fā)燒是體內(nèi)免疫細(xì)胞和病毒作戰(zhàn)的一種表象,這對人體是件好事,如果通過藥物強(qiáng)行使體溫下降,等于中斷了這場戰(zhàn)斗,病人雖然會因退燒暫時得以舒服,體內(nèi)的病毒卻會借機(jī)更多的繁殖,待退燒藥藥效失去之后,新的一輪戰(zhàn)役必然會繼續(xù)打響,這時敵人的兵力還會比上一次有所增加,因此吃退燒藥不但無法從根本上治病,還會延長病程,使我們無法把握病情的發(fā)展。原是流民寫的《不生病憑什么》中對于免疫系統(tǒng)和病毒作戰(zhàn)的全過程做了細(xì)致、淺顯、風(fēng)趣的講解,看過之后,我們就能從醫(yī)學(xué)原理的角度理解發(fā)燒對人體的作用,退燒藥、消炎藥對免疫機(jī)制的阻礙。我和兒子的實(shí)踐都證明了這一點(diǎn),我已經(jīng)5年多沒有吃過消炎藥了,5年前感冒頻繁,吃藥也多,癥狀也重,后來因?yàn)闇?zhǔn)備要孩子,有一次感冒我沒吃藥,硬扛了過來,從那以后,感冒癥狀一次比一次輕,也不再容易生病。
4、孩子一發(fā)燒家長就亂了陣腳,他們擔(dān)心孩子燒壞了。其實(shí)藝高人膽大,如果家長面對高燒,有足夠的經(jīng)驗(yàn)來應(yīng)對,孩子通常可以靠自身的免疫扛過來。這里我把我的經(jīng)驗(yàn)羅列一下:一、孩子高燒發(fā)生抽搐沒有必要送醫(yī)院,因?yàn)榈群⒆拥搅酸t(yī)院,很可能不再抽搐了,而醫(yī)生能做的也只是輸液而已;孩子抽搐時家長最應(yīng)該做的是盡快給孩子物理降溫,比如給孩子泡溫水澡,水溫比孩子體溫低3度,或者用溫濕的毛巾給孩子擦拭全身,都可以使體溫緩解,當(dāng)然喝大量的白水是很必要的,病毒會隨著尿液排出。二、體溫已經(jīng)很高了,就不要再捂被子,那只會讓體溫散不出去。三、如果孩子手腳冰涼,說明體溫還會繼續(xù)上升,如果手腳已經(jīng)溫暖了,說明體溫不會再繼續(xù)升高了,懂了這項(xiàng)常識,家長心里就有底了,手腳冰涼其實(shí)是高燒的一種表現(xiàn)。四、高燒伴有咽喉腫痛,最好用手電筒照照看,如果咽喉生了潰瘍,一般不會下行引發(fā)肺炎;如果咽喉腫痛沒有潰瘍、咳嗽,就要注意孩子呼吸的聲音了,或者去附近的醫(yī)院讓醫(yī)生用聽診器聽聽肺部是否有異常的雜音,排除了肺炎的可能性,孩子同樣可以不吃藥試著扛過去,當(dāng)然要配合馬悅凌的一些調(diào)理方法。
5、咳嗽也是家長擔(dān)心的一件事,唯恐引發(fā)肺炎。很多孩子一咳嗽,家長就要去醫(yī)院檢查,當(dāng)檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)支氣管有炎癥時,醫(yī)生一般會開消炎藥,但在我看來,只要孩子不發(fā)高燒,消炎藥完全可以不吃。事實(shí)上孩子咳嗽,多數(shù)都會伴有支氣管的輕微炎癥,只要飲食得當(dāng),不需要就醫(yī)就可以自愈。而肺部炎癥就要重視了。
6、感冒結(jié)束后長期干咳不斷,尤其是在運(yùn)動的時候,這種情況可能所有孩子都經(jīng)歷過,這是感冒時耗費(fèi)了體力,身體虛弱的一種表現(xiàn),注意食補(bǔ)就能盡早痊愈。很多家長為此給孩子吃藥,其實(shí)這不是藥品能解決的問題,如果在感冒之后及時食補(bǔ),孩子就不會一咳就一個多月。
最后給大家推薦兩本必讀的書:
馬悅凌的《父母是孩子最好的醫(yī)生》
原是流民的《不生病憑什么》我們?nèi)业慕】刀嫉靡嬗谶@兩本書。后一本的介紹詳見我的另一篇博文。