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解決亞洲女人最常見的瘦腿苦惱

2012-8-28

   

下半身粗壯是亞洲人的普遍特征,嚴重影響了我們是身材的美感。

方法一:涂抹瘦腿霜+保鮮膜

其實這個方法很多人都試過,有的人說有效果,有的人說沒效果,我覺得還是不錯的,但是不是抹上瘦腿霜包上就好,要配合有氧運動!我是包上后原地高抬腿100下,腿部都會出很多汗。如果你用的是能發(fā)熱的瘦腿霜,那腿部就會有燃燒的感覺。溫馨提示,瘦腿霜要抹均勻哦。

方法二:90度倒立腿部

我們學習或者工作一天下來,腿部的壓力是很大的,加上現(xiàn)在的人基本上都坐著,不怎么動,腿部很容易積累水分。如果你穿短襪,晚上回家脫襪子時如果發(fā)現(xiàn)襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上,雙腿抬高與上半身呈90度,堅持不住的,可以把腿靠在墻上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。

方法三:泡腳瘦腿

買個泡腳粉,然后泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經(jīng)絡,對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥,都說減了10幾斤,哪都瘦了,連胸都小了,但是腿還是沒有瘦。確實,腿部很難減,難減的原因就在于,我們現(xiàn)代人生活條件太好了,也不需要干什么力氣活,整天就坐著辦公或者學習。腿部經(jīng)絡就會漸漸堵塞,一旦堵塞,腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美,冬天喜歡穿裙子,或者只穿一條單褲,這樣腿部就會受凍,腿部本來離心臟就遠,溫度就低,再加上不注意保暖,腿部就受不了了。這個時候,我們身體就會為了讓腿部保暖,而把大量的脂肪輸入到腿部,來御寒!所以,愛美的MM們一定要注意,愛美得有個度!

那用泡腳粉的好處就在于,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環(huán),讓腿部暖起來。還可以通經(jīng)絡,一旦經(jīng)絡通了,腿部就不會堆積那么多脂肪了,腿也就瘦了。

然后用拳頭敲打自己的腿部,整腿都要敲,敲到酸痛的地方要重點多敲一會,因為這里是經(jīng)絡堵塞的地方。這樣才能瘦下來哦。

方法四:飲食調(diào)整瘦腿

如果平時吃的東西很咸,腿部也會容易水腫的哦,所以一定要吃清淡些。平時可以吃點香蕉,可以幫助瘦腿哦!平時喝一些有利于水分排出的花草茶,也比較好!我覺得現(xiàn)代人很少能在家自己做飯,多數(shù)人在外面吃。但是大家有沒有想過,為什么他們做的菜那么好吃?除了技術,難道沒有別的了嗎?我認為,飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑,甚至食品添加劑。這些東西可以增加飯菜的色澤和口感,因為好吃,你也會吃更多。這樣一來,有更多的鹽分,化學成分進入體內(nèi),加上平時不怎么運動,這些毒素就很容易積累在腿部。所以,如果你也是外食一族,那么記得向服務員要一杯溫開水,把菜在溫開水里面過一下,這樣就可以少攝入一些鹽分和化學物質(zhì)!

方法五:刮痧瘦腿

這個方法很多MM都介紹過了,刮痧確實是可以瘦身的。但是比較痛哦,要忍住呢。我自己刮了一個月就放棄了,真的有點累,不過效果還是不錯的。其實做什么事情,都要堅持,堅持了,你就成功了!

滴上瘦身刮痧油,涂抹均勻然后用刮痧板從下到上刮自己的腿部,很多MM推薦的時候說要刮穴位,但是很多人都不懂穴位,所以我覺得刮整腿就好了。這樣不至于因為不懂而放棄。就是浪費油,呵呵,不過錢是小事,只要能瘦腿就行了。

方法六:瑜伽瘦腿

我不建議做劇烈運動瘦腿,因為劇烈運動都是無氧運動,很容易造成肌肉變形,腿形會變得不好看。其實瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄了。但是我覺得慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性感,肌肉線條也會變得很好!

方法七:瘦腿襪

瘦腿襪的效果可以說的立竿見影的,穿上就瘦了,很方便,呵呵。長期穿著也有瘦腿的效果哦,會越穿越瘦,是最適合懶人的方法!不過,一定要買正品的哦,不然的話,不但沒有瘦腿效果,還會妨礙腿部循環(huán)哦。

 

 

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